经常有这十种习惯,你的胃肯定好不了_健康频道_东方资

发布日期:2020-06-27 04:58   来源:未知   阅读:

1、偏好“重口味”

烤制或腌制的食物(如火腿、烤肠、各种咸菜)这类高盐食物不仅会增加患高血压和心血管疾病的风险,同时会对胃黏膜的保护层造成损伤。如果持续损伤,最终会导致癌变。

日常饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品,从而来降低胃癌的发生几率,而新鲜蔬菜和水果,作为预防胃癌的保护性因素,要适当多吃。

2、经常吃生冷食物

胃部受凉容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。而有些人经常贪吃冷饮、凉性的瓜果、冷饭菜或长时间处在空调环境中,长期这样会影响胃肠道功能。

3、晚餐过饱

早饭遗忘、午饭简单应付、晚上“大吃大喝”,这是很多人的生活模式,而健康的消化系统就是在这样的饮食习惯中被破坏。晚上吃太多不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中,长期如此会导致胃糜烂、胃溃疡等问题。

4、经常喝酒

有研究认为少量地饮用低度酒对胃有保护作用。但是当饮用的酒精量超标时,一般只要是酒精饮品在20°以上,每小时饮用超过100 ml,就会损伤胃黏膜,可能还会导致急性腹痛和胃出血。所以,饮酒时尽量选择低度酒,并且不要过量饮用,避免伤胃。

5、小痛隐忍

很多人对胃部隐痛、腹胀等状况不重视,能忍就忍,能拖就拖,实在不行吃片止痛药救急。事实上,任何胃部不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊。

6. 饮食不洁

不洁净的饮食可能导致急性胃肠道炎症,而且食物或者饮用水的污染是幽门螺杆菌感染的主要来源,所以,不饮生水、不吃生食也是远离“伤胃”的关键。

7、过度疲劳

长期超负荷的工作会导致疲劳过度,这不仅会使机体的抵抗力下降,还会使胃黏膜的防御作用削弱。

8、嗜烟成癖

烟草不但会伤害人体的呼吸系统,而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。因为烟草中的尼古丁可能会干扰胃的排空功能,造成胆汁反流到胃里从而损伤胃黏膜或者直接腐蚀胃黏膜。

9、常服胃刺激性药物

以阿司匹林为代表的非甾体消炎药,还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。用药期间如果忽视了对胃的保护,可能会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。如果因为病情需要长期服用阿司匹林,要考虑是否需要使用胃保护性药物。

10、不守时

“废寝忘食”似乎成了很多上班族的习惯,经常就是饥一顿、饱一顿。但是胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

图文综合于网络

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